吃啥能补充胶原蛋白
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 ) 吃啥能补充胶原蛋白
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
柑橘黄的蔬菜如胡萝卜和红薯富含维生素A，可以修复和再生受损的胶原蛋白。黑莓和覆盆子等浆果有助于消除体内的自由基，还能增加体内胶原蛋白的含量。大豆食品如豆浆、奶酪和豆腐中含有染料木素，可以加速胶原蛋白的再生，抑制金属蛋白酶的活性，加速皮肤衰老，从而延缓皮肤衰老。
2022-05-05