缩肛运动怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 ) 生完孩子以后感觉阴道特别松弛，听说可以通过缩肛运动来进行缓解，请问缩肛运动应该怎么做？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
缩肛运动对减轻痔疮的发作和对女性阴道的改善都是有一定效果的，缩肛运动是将肛门向上提起，然后放下，接着再将肛门往上提，然后放松，就这样一提一松，反复进行运动，患者在站着坐着或者行走的时候都可以进行缩肛锻炼，一般每次提肛运动50次左右，持续10分钟左右即可，缩肛运动对前列腺，会阴部的血液循环可以起到较好的改善作用。
2022-05-05