瘦的人怎么才能变胖
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 37岁 ) 身材属于是比较偏瘦的类型，导致我的身材协调度不够美观，我想让身体适量变胖，瘦的人怎么才能变胖？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦的人多吃一些高蛋白以及热量比较高的食物才能变胖。增肥加强营养，适当增加主食量，在饮食上多吃一些瘦肉以及鸡蛋或者是牛奶等，及时补充身体所需要的营养成分，还有助于达到增肥效果，保持充足睡眠时间，不要长时间运动或者是过度锻炼，避免身体多余脂肪燃烧掉，还会出现明显消瘦。如果身体过于消瘦，可能会引起身体出现贫血以及血压低等症状。
2022-05-05