每天最佳运动减肥时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
54439人阅读
问题描述：( 男, 22岁 ) 最近这几年胖了很多，近期想减肥了，但是不知道从何入手，想问下大家每天最佳运动减肥时间？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般来说，每天上午10点到12点，下午16点到18点，晚上20点到22点是减肥最佳时间，主要是这段时间身体的代谢比较快，而且人的精神状态比较适合运动，所以减肥效果会比较好。另外，建议减肥最好选择有氧运动，例如：游泳、跑步、做呼啦圈等运动，都能够达到燃烧脂肪，消耗能量，起到减肥的效果。日常三餐最好是吃五六分饱即可。
2022-05-05