跑步能不能瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我穿上了裙子之后发现身上比较肥胖，尤其是大腿位置，想要通过跑步瘦腿，跑步能不能瘦腿？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步一般是可以瘦腿的，不过需要很长的时间，长时间跑步能够消耗体内的热量跟脂肪。腿部如果出现了过度的脂肪堆积，跑步的同时也需要做好饮食调整，选择吃高蛋白、低热量的食物，控制好饮食量，尤其是晚上，维持七分饱为宜，不可以吃得太饱。想要快速瘦腿，也可以选择吸脂手术治疗，利用真空负压的原理，在局部做切口后抽吸出脂肪组织。
2022-05-05