睡觉前做运动减肥好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 每天晚上睡觉之前，表妹都有做运动的习惯，用她的话说是想要减肥，那么睡觉之前做运动减肥好吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
睡觉之前可以做一些运动，但是不建议做剧烈运动，因为做剧烈运动之后容易影响到睡眠。睡觉之前可以选择做一点瑜伽运动，瑜伽能够很好地放松身心，有利于梳理自己的身体，而且还能够改善睡眠质量，同时对于瘦身减压来说也是有好处的。
2022-05-05