生活小常识减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
35879人阅读
问题描述：( 女, 38岁 ) 我想减肥，又不想去美容院花钱，也不想吃减肥药，而且平时也食欲非常好，控制不住饮食，生活小常识减肥有哪些？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
生活中的小常识，减肥有许多种方式，最主要是管住嘴，迈开腿。首先可以每餐吃饭保持5分到8分饱，然后如果上班的地方离家不太远的话，可以选择步行或者骑单车，平时可以在上班时备用各种各样的水果，在饥饿时可以先吃上几个来增加饱腹感，减少饥饿感，这样可以在吃饭时可以少吃一点主食，从而达到减肥的功效，同时在睡觉前可以做仰卧起坐。
2022-05-05