不吃肉能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我在最近这段时间特别爱吃肉，体质也属于微胖型，想通过不吃肉来减肥，不吃肉能减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
不吃肉不能减肥。减肥不是只通过不吃肉就可以达到减肥效果的，需要控制高热量、高脂肪的食物摄入，也要控制饮食的量，减肥要以科学的方式，要保持低盐、低糖低脂、低热量、低胆固醇的食物摄入，可以食用高纤维的食物来代替主食，并搭配各种各样的水果蔬菜，保证身体健康的基础上，节食减肥，同时要加强身体锻炼，来增加消耗。
2022-05-05