减肥餐怎么吃才能既健康又能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 ) 感觉自己有点微胖，尤其是肚子有很多赘肉，最近在研究减肥餐。请问减肥餐怎么吃才能既健康又能减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果想要减肥餐吃的有效果就要按照以下几点来。第一：要控制食物总能量的摄入。建议减肥者在原有的饮食基础上减少一些能量的摄入。第二：避免摄入热量高的食物，做到低脂饮食，最好避免油炸食品。第三：保证全天蛋白质的供给充足。减肥餐中可以补充一些膳食纤维来增加机体饱腹感，最后建议减肥者可以少食多餐，从而达到很好的减肥效果。
2022-05-05