运动减肥食谱一日三餐
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我身体脂肪比较多，感觉特别难看，非常影响美观，我想要通过运动减肥，请问运动减肥食谱一日三餐吃什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥食谱一日三餐通常可以吃蔬菜。如果现在处于减肥期间，早上最好要喝牛奶配鸡蛋，中午的时候尽量吃蔬菜馒头，晚上的时候吃点水果，因为在运动减肥期间身体脂肪会减少，喝牛奶配鸡蛋，能够增加身体营养，同时不会造成身体上的营养流失，中午吃蔬菜馒头能够帮助身体增加饱满感，晚上在睡觉前吃水果会帮助身体新陈代谢，不容易产生脂肪堆积。
2022-05-05