减脂餐一周食谱有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 33岁 ) 最近我正在计划及时减肥，首先想了解一下节食减肥需要吃哪些食物，避免吃哪些食物，减脂餐一周食谱有哪些？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减脂餐一周食谱可以根据自己的喜好搭配各种各样的低脂肪、低热量食物，各种丰富的水果蔬菜，以及粗粮和富含膳食纤维的食物，基本可以满足一周饮食的多样化饮食，节食减肥需要在身体营养充足的情况下进行，只要把这些低脂肪低热量的食物混合搭配起来，即可保持身体营养充足，同时又可以减少脂肪摄入的目的。最重要的一定要多参加体育锻炼，增加消耗。
2022-05-05