减肥早餐怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 在我体重出现上升之后，导致我身材变得比较臃肿，想要通过吃减肥早餐的方法来改善，减肥早餐怎么吃？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥早餐一般需要合理的安排，尽量不要进食过多碳水化合物以及高脂肪的食物。可以选择吃一些脱脂牛奶或者是加一个鸡蛋，里面的脂肪含量会比较低一些，可以增加饱腹感，防止体内的脂肪堆积，同时还需要选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面的维生素含量会比较多一些，主要可以加速肠道的蠕动，有利于大便的排出，对于减肥也能够起到一定的帮助效果。
2022-05-05