跑步能瘦腰吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 发现我的腰上出现了明显的脂肪堆积，最近这两天想要坚持跑步来快速减肥，跑步能瘦腰吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步一般可以起到瘦腰的效果。跑步属于是有氧运动，有利于加快身体新陈代谢和促进腰部的脂肪燃烧，从而可以缓解腰部出现的比较肥胖和脂肪较多症状，长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦身效果，还可以使皮肤变得更加的紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应。减肥期间要避免暴饮暴食和过多瘦肉寒脂肪较高的食物，以免使自身的减肥效果受到影响。
2022-05-05