快速减肚子的最好运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 41岁 ) 我上班的时候一般是长时间久坐，肚子上的肉肉特别的多，想做一些运动来进行减肚子，快速减肚子的最好运动是什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快速减肚子的最好运动，可以多做一些有氧的运动，比如游泳、骑单车、练瑜伽、慢跑等。做这些运动的时候每天坚持半个小时左右，能够让腹部上的脂肪进行燃烧，长时间坚持下去才可以达到瘦肚子的效果，饮食方面一定要选择膳食纤维的食物为主，避免吃一些油腻的食物，多吃一些水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，还可以排出体内的毒素。
2022-05-05