31岁的女人最减肥的运动是什么呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 31岁 ) 今年开始体重来到了140多斤，越来越胖，节食控制不住了，31岁的女人最减肥的运动是什么呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
通常选择跑步或游泳，这种运动方法对减肥很有帮助，主要是运动时身体活跃，有助于热量消耗和脂肪燃烧，对减肥也有好处，同时我们也要注意饮食。运动和食疗的合理结合是减肥和维持正常体重的有效和安全的方法。要吃能吃的清淡的食物，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸食品，同时要注意不要吃油腻的食物，调节食物总量和食物总热量，有利于减肥。
2022-05-05