减肥做有氧还是无氧运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我的身材一直比较的肥胖，就想通过健康的方式来减肥，运动是比较健康的，但是不知道有氧运动和无氧运动哪个效果好。减肥做有氧还是无氧运动？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥做有氧运动比较好，也可以根据自身的情况来定，如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。可以先做无氧运动，累了就换成有氧运动，同时控制饮食效果会加倍，有氧运动可以达到分解脂肪的作用，无氧运动会塑造身材，两个效果不一样。
2022-05-05