月瘦10斤减肥法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
98563人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 每个月减10斤是我的目标，我尝试了很多办法都没有实现，月瘦10斤减肥法是什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是需要坚持锻炼才能保持的，不可能一下子就达到，首先就是要坚持每天锻炼身体，进行有氧呼吸的运动，其次就是在饮食上要尽量清淡，不要吃太多油腻的东西，平时多点吃水果蔬菜，基本上的原则是控制饮食，不是不吃，是要会吃，多吃高蛋白食物，少吃多餐，少油杜绝饮料，高热量食物。
2022-05-05