31岁的女人最减肥的运动是什么呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 31岁 ) 今年开始体重来到了140多斤，越来越胖，节食控制不住了，31岁的女人最减肥的运动是什么呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥，效果最快的话，可以选择游泳。游泳可以锻炼全身的四肢，有利于体内脂肪燃烧，减肥效果很好。还可以跑步，锻炼全身，达到减肥的效果。现在大部分权威的指导方针都认为减肥、运动、饮食调节是安全健康的选择。为了健康，一点一点地减肥。经常进行跑步、游泳、打球等有氧运动。适当地调节饮食才有效果。而且最重要的是坚持。
2022-05-05