怎样跑步才能瘦腿不长肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我发现腿上的赘肉比较多，想要通过跑步的方法来进行锻炼，快速分解脂肪，不长肌肉，怎样跑步才能瘦腿不长肌肉？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步瘦腿不长肌肉可以通过做好跑步前的准备工作来进行改善。跑步前做一些腿部拉伸的运动，能够使全身的肌肉都参与到运动当中帮助更好的消耗脂肪，跑步的瘦腿效果是比较明显的。在进行跑步的时候不要只是使用前脚掌来进行控制，这样会使小腿处于紧绷的状态使肌肉更加发达，尽量试着用脚跟着地从而使脚掌来均匀受力，能够使瘦小腿的效果更加明显。
2022-05-05