水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 母亲告诉我，要经常吃一些水煮菜，才能达到良好的减肥效果，有助于体重的控制，水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
水煮菜一般需要减少油量以及盐量的放入，并且长时间坚持使用，也要结合优质蛋白食物的摄入，才能达到减肥的效果。如果只是单纯的吃一些水煮菜，长时间服用以后可能会导致自身出现营养不良的现象，也可能会出现体质比较虚弱的症状。吃水煮菜可以促进肠胃蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出，有效控制体重，也能达到塑形的作用。
2022-05-05