每天跑步多长时间才能达到减肥的效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我想通过跑步的方法减肥，改善身体肥胖，让身体变瘦，每天跑步多长时间才能达到减肥的效果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天跑步半小时以上才能达到减肥的效果。跑步半小时以上能够加速体内的脂肪燃烧，达到减肥效果，通过跑步减肥需要的时间比较长，停止后可能会反弹。如果想要快速达到理想的减肥效果，可以到医院做抽脂手术，抽脂手术是利用负压吸引原理，使用吸引仪器连接吸引管，将身体中多余的脂肪抽出体外，能够达到减肥效果。术后不要做剧烈运动。
2022-05-05