减肥吃什么好而且瘦的快蔬菜水果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 24岁 ) 从我发现自己变得越来越肥胖之后，一直想要吃一些水果和蔬菜来进行减肥，减肥吃什么好而且瘦的快蔬菜水果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
通常可以选择吃圣女果、青瓜、苦瓜、冬瓜、胡萝卜等，这些食物里面并没有脂肪和热量，不会导致自身体重上升，而且纤维素比较丰富可以加速肠胃蠕动，能起到减肥效果，也可以利尿。减肥除了要控制饮食，也应该当时做体育锻炼，可以早上起床或者是吃完饭后到户外快走、慢跑、爬山等，这些方式都可以消耗体内脂肪。
2022-05-05