腰部赘肉怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 自从我生完孩子以后，我的腰部就有许多的赘肉，穿衣服特别不好看，我想把赘肉减掉，腰部赘肉怎么减？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
腰部赘肉可以坚持每天进行中等强度的有氧运动，比如骑自行车、跳绳、转呼啦圈、游泳、仰卧起坐等，每天可以保持运动45分钟以上。在饮食上严格的控制食量，每餐保持在七分饱，不要吃高油、高脂类食物，坚持一段时间就可以看到明显的减肥效果。如果想要在短期内减掉腰部的赘肉，也可以进行腰腹环吸，腰腹环吸主要是借助负压吸管的吸力，将多余的脂肪组织吸出体外来达到瘦腰目的的。
2022-05-05