运动多久才有减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 26岁 ) 我胖了很多，所以最近一直在减肥，平时我会一直运动，我想了解一下运动多久才有减肥效果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动1-2个月的时间才有减肥效果，在运动减肥期间，不光要运动，也要控制饮食，才能够起到比较好的减肥效果，尽量避免半途而废。而且选择运动和饮食相结合的方法，能够起到非常明显的减肥效果，而且也不会对身体健康产生影响，建议平时饮食可以多吃些蔬菜水果，尽量饮食保持清淡，也可以多喝些温开水，都能够起到加快身体代谢的作用。
2022-05-05