紫薯减肥能吃吗

医生回答(1)

• 孙强

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  减肥期间是可以吃紫薯的。紫薯中含有大量的维生素以及微量元素，和膳食纤维，比较适合减肥时期食用。但是也避免过度的摄入，因为紫薯中含有较多的淀粉，如果摄入过多可导致淀粉转化为脂肪，从而增加肠胃负担，出现消化不良的现象。节食减肥要多样化为主，合理的搭配饮食，要保证身体营养充足的情况下，避免高热量、高脂肪的食物摄入，可以用粗粮来代替主食，并搭配各种各样的蔬菜水果，并每餐保持五分饱至七分饱，再加上大量的运动消耗脂肪，可有效达到瘦身的目的。

  2022-05-05