走路一个小时可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
83324人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 我想减肥，听别人说每天走路可以达到减肥的效果，就很想尝试一下，走路一个小时可以减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天走路一个小时有一定的减肥效果，但是要想维持稳定性，则需要坚持。健康的减肥方法就是运动和饮食相结合的方式进行改善，在日常饮食中要做到少量多餐，规律饮食，不要暴饮暴食或者是吃高热量的油腻的食物。爱美者还要进行瑜伽，慢跑等有氧运动，来加速脂肪的消耗和代谢。临床中比较理想的减肥方法是吸脂手术，利用负压的原理，可以将人体的脂肪细胞进行吸取，达到效果。
2022-05-05