请问吃什么减脂肪最快呀
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我马上就要结婚了，但是我看起来有点胖，所以我想尽快减掉脂肪，又不知道方法，请问吃什么减脂肪最快？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要减脂肪速度最快必须保证消耗的热量大于摄入。生活中要多吃低热量食物，比如菠菜、生菜、番茄、哈密瓜、黄瓜、全麦面包，特别是豆类制品，豆类食物营养十分丰富而热量相对很低。控制好饮食之后，再配合快走、慢跑等有氧运动，就能保证快速减掉脂肪。在这期间严禁摄取甜食、酒、碳酸饮料以及糖分高的食物，拒绝吃夜餐，保证好睡眠。
2022-05-05