跳绳可以减肥吗?一天跳多少次
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 ) 姐姐一直想通过运动减肥，尤其想通过跳绳减肥。所以想咨询医生，跳绳可以减肥吗?一天跳多少次？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳可以减肥，一天跳上百到上千次。如果你打算选择跳绳减肥，你应该每天做大约20到30分钟，然后逐渐增加运动量。但跳绳是剧烈的有氧运动，需要综合评估个人的身体状况和心脑血管状况。建议选择多种运动方式，量力而行，持之以恒，只有运动一年以上才能达到体重稳定。但是，仅靠体育锻炼只能使体重轻微减轻，同时您还需要监控自己的饮食。
2022-05-05