健身房怎样减肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 ) 最近我的朋友介绍我做了一张健身房的会员卡，我最近打算去那个健身房减肥，因为我的肚子比较大，每次穿紧身衣服就显得肚子更大了。想知道健身房怎样减肚子呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在健身房，跑步机是必有的健身器材。每天在健身房跑步机上跑10分钟，可以燃烧腹部的脂肪，是能瘦小肚子的运动方法，坚持一个月，每天跑10分钟，还会练出传说中的A4腰和性感的马甲线哦，但是要坚持才会看到成效的哦。平板支撑减肥，这个是针对瘦肚子的专属动作，肚子是最为受力的部位，在做平板支撑时，腹部收紧，刚开始保持在10秒，以免拉伤肌肉，然后上升到1分钟然后放松，每天坚持做3次，每次一分钟，半个月后，你会发现肚子瘦了一圈哦。
2022-05-05