怎样减小腿的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 ) 自从上了大学军训以后就开始胖了，我开始怀念军训又累又苦的生活。现在吃得好了，胖了一圈，尤其是腿部，用了什么方法都瘦不了，是那种肌肉型的腿。怎么瘦小腿最快和最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
膝间节与脚踝的肌肉根部更结实.坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直.小腿的肌肉必须紧张.单脚进行10-20次，反复练习.可自行在办公室或家里练习.运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪.单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转.右转10次，左转10次，交替进行.经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感.
2022-05-05