大腿粗怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我属于上身瘦，下身胖。尤其是腿部，特别胖。试过好几次减肥都减不掉腿部的脂肪。请问下，大腿粗怎么减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果想要减掉大粗腿，就需要全身减脂，健康的饮食控制，适度运动，通过全身减脂就可以达到局部减脂的效果。在饮食方面，应该控制全天的总热量，可以选择低热量餐，每天控制在1200大卡以内，营养均衡，不要偏食，或者只吃一种食物，否则减肥容易失败。另外，要配合一些有氧运动减脂和无氧运动增加肌肉。对于大腿粗，也可以进行一些大腿肌肉训练，既能形成优美的线条又能减脂。
2022-05-05