一天减多少卡路里才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 ) 身材看起来特别的肥胖，我想通过每天运动燃烧体内的卡路里方式减肥，一天减多少卡路里才能减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一天大多数减1600左右的卡路里才能起到减肥的效果。燃烧体内的卡路里减肥，一般可以通过跑步或者跳绳等多种的运动方式，有利于加快体内新陈代谢和促进体内的热量以及卡路里燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，长时间坚持锻炼有利于身体瘦身成功。平时要保持清淡粗纤维饮食，避免吃油腻煎炸类的食物，防止减肥受到影响。
2022-05-05