来源：美咯(Meilo.cn)
2023-11-17 59487人阅读
黄瓜适量食用有助于减肥，但效果因人而异。
首先，黄瓜的脂肪、蛋白和淀粉的含量都很低，吃完黄瓜会有明显的饱腹感强的食物，可以减少其他食物及能量摄入。其次，黄瓜还含有一定量的细纤维素，这种纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助体内宿便的排出，增强机体代谢。此外，黄瓜中含有一种有利于胰腺分泌胰岛素的激素，可以降低血糖。且黄瓜汁的固醇类成分也能有效降低胆固醇，从而达到降低脂肪的作用。因此，黄瓜适量食用是有助于减肥的。
综上所述，吃黄瓜是有助于减肥的，但要适量食用。且在食用黄瓜减肥的同时，加强身体锻炼，消耗能量。