来源:美咯(Meilo.cn)
2023-11-17 59487人阅读
黄瓜适量食用有助于减肥,但效果因人而异。
首先,黄瓜的脂肪、蛋白和淀粉的含量都很低,吃完黄瓜会有明显的饱腹感强的食物,可以减少其他食物及能量摄入。其次,黄瓜还含有一定量的细纤维素,这种纤维素可以促进胃肠蠕动,帮助体内宿便的排出,增强机体代谢。此外,黄瓜中含有一种有利于胰腺分泌胰岛素的激素,可以降低血糖。且黄瓜汁的固醇类成分也能有效降低胆固醇,从而达到降低脂肪的作用。因此,黄瓜适量食用是有助于减肥的。
综上所述,吃黄瓜是有助于减肥的,但要适量食用。且在食用黄瓜减肥的同时,加强身体锻炼,消耗能量。