减肥可以喝纯牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 ) 儿子吃得太胖了，我打算监督他减肥，给他做减肥餐，但是不知道减肥可以喝纯牛奶吗？我怕喝了又发胖。
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以喝牛奶，因为牛奶中的主要营养物质是钙、铁，另外还含有蛋白质和维生素，即使是在减肥期间，人体对这些微量元素也是正常需要的。在减肥期间，每天饮用300毫升左右对减肥效果没有任何影响，你可以放心。如果害怕喝牛奶会影响减肥，可以选择脱脂牛奶，脱脂牛奶对减肥很有好处。脱脂牛奶还有其他营养成分，所以不要担心。在减肥过程中，要注意饮食，多吃水果和蔬菜，增加运动量。只有坚持不懈才能达到减肥的效果。
2022-05-05