吃什么瘦的最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我前一段时间由于食欲特别好，没有控制好饮食，造成身体有些发胖，肚子比较突出，吃什么瘦的最快？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
吃粗粮和富含膳食纤维的食物瘦的最快。想要减肥最主要做到两点，就是迈开腿管住嘴。多吃粗粮可有效减肥，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，热量比较低，可以有效促进肠胃蠕动，非常有利于减肥，除了粗粮之外，杂粮也富含多种膳食纤维。但是低热量食物也要控制，避免多吃，可以每餐只吃5分饱或者七分饱，同时搭配一定量的蔬菜水果，同时要加大运动量。
2022-05-05