在跑步机上跑多长时间才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 42岁 ) 42岁男人，体重150斤，买了1台跑步机放家里运动减肥，想问问在跑步机上跑多长时间才能减肥呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在跑步机上跑步的时候，至少要坚持40分钟才能减肥。因为超过40分钟的话，身体的脂肪会消耗，体重会慢慢减少。40分钟前的运动中，可以通过慢跑或走路结合的方式进行运动。40分钟后慢跑和结合慢跑可以达到减肥的效果。跑步减肥仍然很好，但是要注意的是不推荐给体重高的患者。因为体重太大跑步对膝盖压力会变得非常大。
2022-05-05