慢跑减肥成功
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 36岁 ) 最近这段时间我的身体体重明显增重，走路的时候特别费劲，我想通过慢跑进行减肥，慢跑减肥能成功吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑减肥能成功，通过慢跑可以消耗体内大量的脂肪，但是需要每天坚持一个小时左右，坚持一段时间，减肥就可以成功。同时还要注意饮食，不要暴食暴饮，在饮食方面要以清淡食物为主，不要吃太油腻、辛辣和刺激性的食物，也不要吃火锅和油炸食物，要多喝温开水，不要喝咖啡和碳酸饮料，可以多吃一些低热量、低脂肪和低蛋白质的食物。
2022-05-05