初中生怎么减肥效果快又好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 13岁 ) 孩子今年上初中可是太肥胖了，我们一直想让它变得瘦一点，所以想要问一下初中生怎么减肥效果快又好呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1、运动减肥。运动减肥的方式能够达到很好的燃烧脂肪和热量的目的，在运动的时候需要坚持一段时间才能够看到效果，短时间内效果也并不会特别明显，可能要一个月到两个月以上。2、节食减肥。节食并不是任何食物都不可以吃，只不过要合理安排自己的饮食方式，比如要选择低热量、低脂肪的食物，或者适当吃一些粗粮，都能够达到减少热量和脂肪的吸收，对于减肥的效果也能够达到比较不错的帮助。
2022-05-05