怎样跑步减脂效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的身体有些胖，为了改善自己的体型我想每天跑步来减少体内的脂肪，怎样跑步减脂效果最好？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
如果想要通过跑步的方式来减脂，每天一定要保证足够的跑步时间，如果跑步时间过短，就不能消耗掉足够的能量。如果想要跑步减肥更有效果，可以选择慢跑的方式，如果跑步的速度过快对身体可能会产生一些危害，而且效果不一定理想。在做完跑步之后，要注意对腿部肌肉的拉伸，避免出现肌肉僵硬或者是肌肉腿的情况。如果通过跑步没有较好的减肥效果，可以到医院去做针灸减肥。
2022-05-05