减肥晚上饿了怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
15825人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 我的身体比较胖，看起来非常的臃肿，我就想减肥，但是晚上的时候会感到饥饿，减肥晚上饿了怎么办？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上饿了可以喝一杯果蔬汁。果蔬汁里含有丰富的维生素和膳食纤维，不但能够补充身体能量，而且还能够促进肠胃蠕动，饮用后会产生饱腹感，并且果蔬汁能够释放较多的果糖，帮助放松神经，促进睡眠。减肥期间可以适当的做一些有氧运动，帮助燃烧体内脂肪，还能够给身体起到定型的作用，减肥期间尽量不要晚睡，身体在10点以后就会进入排毒功能，能够将体内的毒素垃圾能够排出，给减肥添加动力。
2022-05-05