如何有效减掉大肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 18岁 ) 人到中年就发福了，尤其是肚子特别大，为了健康想减掉大肚子，有什么效果比较好的方法吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
这种情况建议控制饮食，同时也要控制吃含糖量高的食物以及水果，可以以蔬菜为主，另外一定要减少主食。因为主食是易发胖的，不利于减肥。可以慢跑散步，或者是游泳，每天还可以坚持运动，做仰卧起坐和平板支撑。但一定需要长久的坚持，每天运动时间尽量保持在一个小时左右。也一定要禁止喝啤酒，特别是大肚子的容易出现啤酒肚，不利于减肥。
2022-05-05