杂粮饭能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 ) 长时间缺少锻炼导致我的体型出现了明显的肥胖，想通过杂粮饭来达到减肥的效果，杂粮饭能减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
杂粮饭一般是可以减肥的，能够达到辅助减肥的作用。杂粮饭所含的热量是非常低的，而且能够增加饱腹感，也能够达到促进胃肠道蠕动的作用，所以在减肥期间可以适当的吃一些杂粮饭。如果自身的体型出现明显的肥胖，需要通过抽脂手术的方法改善，能够达到快速改善局部脂肪堆积和身材比例的效果。平常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，比如跑步或者是游泳。
2022-05-05