减肥的人晚上喝小米粥可以吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我一直处于减肥的状态，因为身体比之前胖了很多，想晚上的时候喝小米粥，减肥的人晚上喝小米粥可以吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的人晚上喝小米粥一般是可以的，不过应该控制好量，不可以吃的太饱。身体肥胖的时候应该选择合适的方法减肥，比如说控制饮食量和增加运动量，尤其是晚上的时候维持7分饱为宜，也需要选择吃清淡的菜系，尽量不要吃高热量的饮食，还需要坚持做户外的有氧运动，能够消耗体内多余的热量跟脂肪。想要快速的瘦身塑形，可以选择吸脂手术治疗。
2022-05-05