怎么让自己瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我年纪不大，但是我自己都有190斤了，用了好多办法或者没效果，或者坚持不下来，有什么好办法？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要减肥首先控制自己的饮食，科学的吃但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。
2022-05-05