怎么排脂肪最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我属于那种光嘴上说不行动的人，说减肥已经说了半年的时间，但是从来没有瘦下来过，最近这段时间又胖了，特别的难受。怎么排脂肪最快最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥确实不是一件容易的事情，必须得坚持才能瘦下来。每顿饭最少要吃60%以上的蔬菜，因为蔬菜当中还有食物纤维，它的主要作用是促进肠胃的蠕动，能够帮助消化排泄，最主要的是可以帮助内脏刮油，所以每天摄入的食物量高了之后，自然而然就可以减少其他的食物摄入；尽量少吃油脂热量比较高的食物，大量的捏入之后会给人体造成脂肪的堆积，严重的还会影响人体的新陈代谢，从而使脂肪大量的堆积在体内，饮食最好是用蒸煮的方式。
2022-05-05