吃啥子可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我的身材特别胖，最近也有减肥的打算，首先想通过改善饮食的方法来减肥，吃啥可以减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
吃脂肪含量和热量比较低的食物可以减肥。比如苹果、紫薯、香蕉、萝卜等，而且这些食物会有很好的饱腹感，会让机体减少对其他食物的摄入，也有辅助减肥的效果，但是减肥如果只是靠吃这些食物并不能达到明显的减肥效果。还需要配合每天坚持30~60分钟的体育锻炼，消耗体内的脂肪，这样才能达到减肥的效果，必要的时候是可以通过一些手术的方式来减肥。
2022-05-05