如何正确跳绳减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我在穿裙子的时候发现肚子上的赘肉非常多，想要通过跳绳的方法来减肥，瘦掉肚子上的赘肉，如何正确跳绳减肥?
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
正确跳绳减肥是每次跳10分钟左右，在跳绳时最好以每分钟140次左右比较好。跳绳属于一种有氧运动，在跳绳过程中可以加快体内血液循环和促进脂肪分解来达到减肥瘦身作用，跳绳减肥时要有坚持的恒心。在调整之后体重没有下降最好及时到医美中心做检查，可以通过吸脂手术来治疗，能快速将皮下脂肪排出来，还能使体重和体型得到改善。
2022-05-05