减肥做什么运动好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 ) 这两年胖了特别多，本来想吃点酵素之类的减肥，但是看网上很多都有添加剂，想着还是动起来比较靠谱，想问下减肥做什么运动好？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑、游泳、快走是现在最受大家欢迎，对场地要求也比较少的减肥运动。运动是减肥最好的方法，不仅可以美化身形，还能够强身健体，增强体魄，运动最主要的就是燃烧脂肪，促进热量消耗，慢跑建议每次40分钟以上，选择游泳的话注意要做好全身热身，避免在水中因温差或抽筋处于危险境地，快走也要具有一定的强度才能达到燃脂的目的。总之，坚持是运动减肥的核心，无论选择哪种都一定要坚持。
2022-05-05