晨跑可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
26974人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 最近由于不注意饮食导致身体发胖许多，最近我要减肥，每天早晨都进行跑步，晨跑可以减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑可以减肥。晨跑减肥是需要靠长期坚持的，如果不能长期坚持是达不到减肥效果的，晨跑最好是每天坚持跑步40分钟左右，晨跑可以减全身的脂肪，是一种很好的运动方法，每天在晨跑过后可以再做20分钟的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等。在运动过后一定要及时的喝水，补充身体所需的水分，不要喝碳酸饮料和含有糖分的果汁。
2022-05-05