减肚子的最好办法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
57225人阅读
问题描述：( 女, 42岁 ) 肚子实在是太大了，自己又减不下去，运动是很麻烦的一件事情，我身上又很是不方便，所以也想了解一下。对于减肚子最好的办法都有哪些呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1、仰面躺在地上，双腿并拢，双手弯曲，肘部轻轻托住头部。2 .慢慢提起腰部和腹部，直到上身离地面30 - 60度。3 .保持这个动作5秒钟，然后慢慢下降，并以3组重复练习，每组做15次。你也可以仰卧，双手放在脑后。肩部、颈部、头部略微向上，大腿向上与地面成60度，小腿和地面保持平衡。慢慢伸展你的腿，你不能完全伸直你的腿，只要你感觉腰部和腹部收紧。重复两组练习，每组做15次。
2022-05-05